Program Odchudzający dla Przyjaciół 6/7/8 dni

Program wczasy odchudzające dla przyjaciół dedykowany przyjaciółkom, przyjaciołom oraz parom, którzy chcą wspólnie rozpocząć efektywne odchudzanie, bo wiedzą, że razem przyjemniej motywuje się do działania. Zdrowa, smaczna dieta redukcyjna z wyborem kaloryczności, bogata oferta zajęć sportowych, spotkania ze Specjalistami.

Przy rezerwacji programu każda osoba w prezencie otrzymuje do wyboru:

1x Peeling ujędrniający całego ciała lub masaż częściowy klasyczny/relaksacyjny (25 min)

Terminy turnusów 6/8-dniowych w 2023 roku:

2 połowa roku:

27.08-01/03.09, 03.09-08/10.09, 10.09-15/17.09, 17.09-22/24.09, 24.09-29.09/01.10, 01.10-06/08.10, 8.10-13/15.10, 15.10-20/22.10, 22.10-27/29.10, 29.10-03/05.11, 05.11-10/12.11, 12.11-17/19.11, 19.11-24/26.11, 26.11-01/03.12

Turnusy 6-8 dni

2024 r.

STYCZEŃ

2.01-7.01, 7.01-12/14.01, 14.01-19/21.01, 21.01-26/28.01, 28.01-2/4.02

LUTY

4.02-9/11.02, 11.02-16/18.02, 18.02-23/25.02, 25.02-1/3.03

MARZEC

3.03-8/10.03, 10.03-15/17.03, 17.03-22/24.03, 24-29.03

KWIECIEŃ

2.04-7.04, 7.04-12/14.04, 14.04-19/21.04, 21.04-26/28.04, 28.04-3/5.05

MAJ

5-10/12.05, 12-17/19.05, 19-24/26.05, 26.05-31.05/2.06

CZERWIEC

2.06-7/9.06, 9.06-14/16.06, 16.06-21/23.06

SIERPIEŃ

25.08-30.08/1.09

WRZESIEŃ

1.09-6/8.09, 8.09-13/15.09, 15.09-20/22.09, 22.09-27/29.09, 29.09-4/6.10

PAŹDZIERNIK

6.10-11/13.10, 13.10-18/20.10, 20.10-25/27.10, 27.10-1/3.11

LISTOPAD

3.11-8/10.11, 10.11-15/17.11, 17.11-22/24.11, 24.11-29.11/1.12

Turnusy 7 dni

2024 r.

1.01-7.01.2024

Twoja oferta zawiera:

WYJĄTKOWY KOMFORT POBYTU

5, 6 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem.

Pełnowartościowa dieta redukcyjna, składającą się z 5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1300, 1600, 2000 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji ze specjalistą). W ofercie posiadamy dietę optymalną, wegetariańską oraz wegetariańską z rybą. WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy (nie możemy wykluczyć ich z jadłospisu).Produkty poddawane są różnorodnej obróbce termicznej, serwujemy dania na ciepło i zimno, surowe, gotowane, duszone, grillowane. Więcej informacji w zakładce DIETA.

Ćwiczenia w grupie

4x na programie 6-dniowym / 5 x na programie 7-dniowym/6x na programie 8-dniowym Zajęcia Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”. Rozpocznij dzień aktywnością, która pobudzi Cię do działania i wyzwoli pozytywną energię!

4x / 4x/ 4x Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.

2x / 3x/ 4x Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, o różnej intensywności oraz angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing.

2x /3x/ 4x Zajęcia na sali fitness z instruktorem – dobierz intensywność do swoich potrzeb. Dla bardziej wymagających i aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning), Full Body Workout w wersji„Power”. Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates, Full Body Workout, Zumba, Zdrowy Kręgosłup.

4x / 5x/ 6x voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia* podczas pobytu. FIT TICKET to nasz pomysł aby termin, intensywność, ilość i rodzaj zajęć dopasować najlepiej do Twoich osobistych preferencji. *zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

Pełnowartościowa dieta redukcyjna

5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1300, 1600, 2000 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji ze specjalistą). W ofercie posiadamy dietę optymalną, wegetariańską oraz wegetariańską z rybą. WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy (nie możemy wykluczyć ich z jadłospisu).Produkty poddawane są różnorodnej obróbce termicznej, serwujemy dania na ciepło i zimno, surowe, gotowane, duszone, grillowane.

Wykłady, spotkania

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

wykład z dietetykiem „Dieta to nie wszystko, czyli jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i polepszyć ZDROWIE”,

wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,

warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego),

warsztat z kosmetologiem: „Redukcja pomarańczowej skórki – precz z cellulitem!”,

warsztat antystresowy: trening relaksacyjny Jacobsona.

Tematy zajęć prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. Istnieje możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW”.

Wieczorek z lampką wina dla wszystkich uczestników turnusu.

Wieczorek muzyki na żywo, uroczyste zakończenie pobytu – tylko dla pobytów 8-dniowych.