Wypoczynek dla Zdrowia - wczasy zdrowotne "Zadbaj o swoje płuca" to program dla osób, które przeszły COVID-19 lub chciałyby poprawić wydolność płuc i nauczyć się oddychać głębiej i wydajniej. Podczas pobytu dowiesz się, jak wzmocnić odporność oraz zredukować stres w życiu codziennym. W osiągnięciu najlepszych rezultatów pomogą Ci Specjaliści z dziedzin: dietetyki medycznej, treningu, psychologii i fizjoterapii.

Terminy turnusów 6/8-dniowych w 2023 roku

2 połowa roku:

27.08-01/03.09, 03.09-08/10.09, 10.09-15/17.09, 17.09-22/24.09, 24.09-29.09/01.10, 01.10-06/08.10, 8.10-13/15.10, 15.10-20/22.10, 22.10-27/29.10, 29.10-03/05.11, 05.11-10/12.11, 12.11-17/19.11, 19.11-24/26.11, 26.11-01/03.12

Turnusy 6-8 dni

2024 r.

STYCZEŃ

2.01-7.01, 7.01-12/14.01, 14.01-19/21.01, 21.01-26/28.01, 28.01-2/4.02

LUTY

4.02-9/11.02, 11.02-16/18.02, 18.02-23/25.02, 25.02-1/3.03

MARZEC

3.03-8/10.03, 10.03-15/17.03, 17.03-22/24.03, 24-29.03

KWIECIEŃ

2.04-7.04, 7.04-12/14.04, 14.04-19/21.04, 21.04-26/28.04, 28.04-3/5.05

MAJ

5-10/12.05, 12-17/19.05, 19-24/26.05, 26.05-31.05/2.06

CZERWIEC

2.06-7/9.06, 9.06-14/16.06, 16.06-21/23.06

SIERPIEŃ

25.08-30.08/1.09

WRZESIEŃ

1.09-6/8.09, 8.09-13/15.09, 15.09-20/22.09, 22.09-27/29.09, 29.09-4/6.10

PAŹDZIERNIK

6.10-11/13.10, 13.10-18/20.10, 20.10-25/27.10, 27.10-1/3.11

LISTOPAD

3.11-8/10.11, 10.11-15/17.11, 17.11-22/24.11, 24.11-29.11/1.12

Turnusy 7 dni

2024 r.

1-7.01.2024

Twoja oferta zawiera:

5 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100 m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem.

Całodziennie wyżywienie (5 posiłków) o kalorycznośći 2000 kcal lub 1600 kcal w wybranej opcji: wegetariańska, wegetariańska z rybą, optymalna (z mięsem). Posiłki zostały skomponowane przez Dietetyk Sandrę Chrzanowską. Są odpowiednio zbilansowane, zawierają pro-zdrowotne składniki „PrimaFoods”, odżywcze i smaczne! WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy.

Codzienna dawka nawodnienia (1,5l wody mineralnej) dostarczana do pokoju.

Zabiegi w pakiecie

Pakiet zdrowe płuca

TLENOTERAPIA W KOMORZE HIPERBARYCZNEJ

(ok. 75 min).

WYPOCZYNEK W TĘŻNI SOLANKOWEJ

(30 min)

MASAŻ RELAKSACYJNY

(50 min)

Pyszne wyżywienie

Skomponowane przez dietetyka

5 posiłków dziennie o kalorycznośći 2000 kcal lub 1600 kcal w wybranej opcji:

wegetariańska,

wegetariańska z rybą,

optymalna (z mięsem).

Posiłki zostały skomponowane przez Dietetyk Sandrę Chrzanowską. Są odpowiednio zbilansowane, zawierają pro-zdrowotne składniki „PrimaFoods”, odżywcze i smaczne! WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy.

Ćwiczenia w grupie

4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym PORANNY ROZRUCH, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Przyjemny start”, „Oddech na plaży”, „Poranny Kopniak”, „Energia Lasu”.

1x / 1x ZDROWY KRĘGOSŁUP. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające oraz rozciągające na poszczególne grupy mięśni. Zajęcia te można zaliczyć do profilaktyki schorzeń kręgosłupa a nie do rehabilitacji, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć.

1x / 1x AQUA SOFT. Lekkie zajęcia w wodzie bez sprzętu lub z makaronami, w spokojnym tempie, aby wzmocnić mięśnie i pobudzić krążenie.

0x / 1x STRETCHING – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce sprzyjającej dodatkowemu rozluźnieniu napięć mięśniowych.

0x / 1x BODY and MIND – są to zajęcia o niskiej intensywności mające na celu rewitalizować obszary ciała zaniedbane lub zapomniane. Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz oddechowe przy relaksacyjnej muzyce.

Dodatkowo, PO WYKUPIENIU VOUCHERA „Fit Ticket”, możliwość wzięcia udziału w zajęciach sportowych oraz wykładach i warsztatach ze Specjalistami. W naszej ofercie m.in.: Stretching, Nordic Walking, Zumba Fitness, Aqua Fitness, Pilates, warsztaty z Psychologiem, Dietetykiem – zajęcia odbywają się według harmonogramu danego tygodnia.

Zajęcia oddechowe i relaksacyjne

Zajęcia odprężające

1x na programie 6-dniowym / 1x na programie 8-dniowym BUTEJKO to sztuka prawidłowego oddechu. Stosując ćwiczenia świadomego oddychania zredukujesz stres, opóźnisz procesy starzenia, usuniesz 70% zbędnych dla organizmu substancji i toksyn, usprawnisz pracę układu limfatycznego, uspokoisz myśli, wpłyniesz pozytywnie na swoje zdrowie, uzyskasz wewnętrzną moc, lepiej sobie poradzisz w sytuacjach kryzysowych.

1x / 1x RELAKSACJA PROGRESYWNA JACOBSONA to technika stworzona do naturalnej walki ze stresem. Dzięki zasadom, które poznasz podczas warsztatów nauczysz się kontrolować stres oraz poznasz sztukę oddechu, która prowadzi do głębokiego odprężenia.

Wartościowe wykłady i spotkania

Podczas pobytu weźmiesz udział w trzech spotkaniach ze Specjalistami, którzy przekażą Ci swoją wiedzę dotyczącą różnych aspektów zdrowia w przystępny sposób:

wykład z dietetykiem: „Jak dietą wzmocnić odporność?”,

wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,

warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego).

Zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematów wykładów/warsztatów.

Profesjonalna diagnostyka

Zajęcia ze specjalistą

Możliwość spotkania ze Specjalistą w naszym Centrum Terapii w celu określenia stanu zdrowia na podstawie ankiety, rekomendacji aktywności fizycznej oraz dodatkowych zabiegów zdrowotnych. Rekomendujemy umówienie spotkania w momencie dokonywania rezerwacji – na pierwszy lub drugi dzień pobytu. Spotkanie jest dodatkowo płatne – 30 zł.