Program Odchudzający Premium 6/7/8 Dni

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy poprzez wprowadzenie do swojej codzienności zdrowego odżywiania oraz ruchu? Zastanawiasz się jak powrócić do formy i regularnej aktywności fizycznej? Wczasy odchudzające nad morzem „Premium” to intensywny program, dla osób lubiących różnorodną formę ćwiczeń, zajęcia na świeżym powietrzu, w wodzie oraz na sali. Specjaliści od dietetyki, kosmetologii, psychologii, fizjoterapii, wyposażą Cię w niezbędną wiedzę i praktyczne wskazówki oraz zadbają o codzienną dawkę motywacji!

Terminy turnusów 6/8-dniowych w 2023 roku:

2 połowa 2023 roku:

27.08-01/03.09, 03.09-08/10.09, 10.09-15/17.09, 17.09-22/24.09, 24.09-29.09/01.10, 01.10-06/08.10, 8.10-13/15.10, 15.10-20/22.10, 22.10-27/29.10, 29.10-03/05.11, 05.11-10/12.11, 12.11-17/19.11, 19.11-24/26.11, 26.11-01/03.12

Turnusy 6-8 dni

2024 r.

STYCZEŃ

2.01-7.01, 7.01-12/14.01, 14.01-19/21.01, 21.01-26/28.01, 28.01-2/4.02

LUTY

4.02-9/11.02, 11.02-16/18.02, 18.02-23/25.02, 25.02-1/3.03

MARZEC

3.03-8/10.03, 10.03-15/17.03, 17.03-22/24.03, 24-29.03

KWIECIEŃ

2.04-7.04, 7.04-12/14.04, 14.04-19/21.04, 21.04-26/28.04, 28.04-3/5.05

MAJ

5-10/12.05, 12-17/19.05, 19-24/26.05, 26.05-31.05/2.06

CZERWIEC

2.06-7/9.06, 9.06-14/16.06, 16.06-21/23.06

SIERPIEŃ

25.08-30.08/1.09

WRZESIEŃ

1.09-6/8.09, 8.09-13/15.09, 15.09-20/22.09, 22.09-27/29.09, 29.09-4/6.10

PAŹDZIERNIK

6.10-11/13.10, 13.10-18/20.10, 20.10-25/27.10, 27.10-1/3.11

LISTOPAD

3.11-8/10.11, 10.11-15/17.11, 17.11-22/24.11, 24.11-29.11/1.12

GRUDZIEŃ

Turnusy 7 dni

2024 r.

1.01-7.01.2024

Twoja oferta zawiera:

WYJĄTKOWY KOMFORT POBYTU

5, 6 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Idealna lokalizacja dla osób spragnionych kontaktu z naturą, dostępu do lasów, terenów zielonych oraz jednej z najpiękniejszych plaż polskiego wybrzeża. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem.

Program zajęć ruchowych

Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”. Rozpocznij dzień aktywnością, która pobudzi Cię do działania i wyzwoli pozytywną energię!

Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.

Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, o różnej intensywności oraz angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing.

Zajęcia na sali fitness z instruktorem – dobierz intensywność do swoich potrzeb. Dla bardziej wymagających i aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning), Full Body Workout w wersji„Power”. Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates, Full Body Workout, Zumba, Zdrowy Kręgosłup.

Voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia* podczas pobytu. FIT TICKET to nasz pomysł aby termin, intensywność, ilość i rodzaj zajęć dopasować najlepiej do Twoich osobistych preferencji. *zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

Zajęcia ruchowe

Ćwiczenia w grupie

4x na programie 6-dniowym / 5 x na programie 7-dniowym/6x na programie 8-dniowym Zajęcia Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”. Rozpocznij dzień aktywnością, która pobudzi Cię do działania i wyzwoli pozytywną energię!

4x / 4x/ 4x Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.

2x / 3x/ 4x Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, o różnej intensywności oraz angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing.

2x /3x/ 4x Zajęcia na sali fitness z instruktorem – dobierz intensywność do swoich potrzeb. Dla bardziej wymagających i aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning), Full Body Workout w wersji„Power”. Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates, Full Body Workout, Zumba, Zdrowy Kręgosłup.

4x / 5x/ 6x voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia* podczas pobytu. FIT TICKET to nasz pomysł aby termin, intensywność, ilość i rodzaj zajęć dopasować najlepiej do Twoich osobistych preferencji. *zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

Pełne wyżywienie

5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1300, 1600, 2000 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji ze specjalistą). W ofercie posiadamy dietę optymalną, wegetariańską oraz wegetariańską z rybą. WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy (nie możemy wykluczyć ich z jadłospisu).Produkty poddawane są różnorodnej obróbce termicznej, serwujemy dania na ciepło i zimno, surowe, gotowane, duszone, grillowane.

Interesujące spotkania

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

wykład z dietetykiem „Dieta to nie wszystko, czyli jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i polepszyć ZDROWIE”,

wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,

warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego),

warsztat z kosmetologiem: „Redukcja pomarańczowej skórki – precz z cellulitem!”,

warsztat antystresowy: trening relaksacyjny Jacobsona.

Tematy zajęć prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. Istnieje możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW”.

Wieczorek z lampką wina dla wszystkich uczestników turnusu.

Wieczorek muzyki na żywo, uroczyste zakończenie pobytu – tylko dla pobytów 8-dniowych.